Le programme de yoga en ligne

Créatrice alignée est un programme qui t’aide à trouver un équilibre de vie qui respecte tes valeurs, tes aspirations et ton fonctionnement naturel grâce à une pratique fonctionnelle et divertissante

Pilier 1 : Les fondations

  • Module 1 : Mieux se connaître
    • 3 pratiques de yoga dynamiques en vidéo : « Explorations », « Construire ses fondations » et « En chemin pour le renouveau et la libération »
    • 1 pratique de respiration en vidéo : « Prendre conscience de son souffle et l’observer »
    • 1 support pour l’audit de son organisation : « Analyser son fonctionnement et son rythme »
  • Module 2 : Revenir à l’essentiel
    • 2 pratiques de yoga dynamiques en vidéo : « Le support de l’être humain » et « Construire sa force »
    • 1 pratique de yoga douce en vidéo : « (Re)découvrir son corps grâce au yin »
    • 1 pratique de respiration en audio : « Faire de sa respiration une ancre »
    • 1 méditation en audio : « Réduire le vagabondage et améliorer la concentration »

Pilier 2 : La croissance

  • Module 3 : Vivre avec ses émotions
    • 5 pratiques de yoga douces en vidéo : « Calmer la colère », « Célébrer la joie », « Apaiser les soucis », « Laisser passer la tristesse » et « Faire de nos peurs une force »
  • Module 4 : Booster son énergie et sa productivité
    • 2 pratiques de yoga dynamiques en vidéo : « Renforcer son centre » et « Déployer son énergie »
    • 1 pratique de yoga douce en vidéo : « Prendre soin de son énergie »
    • 1 pratique de respiration en vidéo : « Concentration, énergie et équilibre »
    • 1 support pour adapter son organisation : « Construire son organisation sur-mesure »

Pilier 3 : L’épanouissement

  • Module 5 : Se révéler avec sérénité
    • 2 pratiques de yoga dynamiques en vidéo : « Affirmation de soi » et « Oser prendre des risques »
    • 1 pratique de yoga Yin & Yang en vidéo : « Trouver l’harmonie »
    • 1 pratique de respiration en vidéo : « Libérer sa voix et réduire l’anxiété »
    • 1 support pour optimiser sa productivité
  • Module 6 : Renouer avec sa sensualité
    • 2 pratiques de yoga dynamiques en vidéo : « Lâcher prise » et « Se reconnecter à son énergie sexuelle et libération émotionnelle »
    • 1 pratique de yoga dynamique en audio : « Se reconnecter à son corps »
    • 1 pratique de yoga douce en vidéo : « Féminité et équilibre »
    • 1 pratique de respiration en audio : « Déverrouiller l’intuition et la créativité »
  • Des bonus
    • 3 pratiques en replay pour approfondir sa pratique
    • L’intervention en replay de Clémence Albertelli, coach de vie, sur la mécanique des émotions et le cercle vicieux de l’épuisement
    • La playlist du programme sur Spotify
    • L’accès au groupe Whastapp
    • Une vidéo qui détaille l’enchaînement « vinyasa modifié »
    • Une vidéo sur les adaptations en cas de blessure(s)

Contact

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