Yoga
Que vous souhaitiez vous renforcer, améliorer votre souplesse ou bien vous accorder un moment rien qu’à vous, le yoga est une pratique complète qui répond à ces besoins, entre autres.
🧘🏻♀️ A chaque début de séance, j’échange avec vous afin d’adapter les postures, la respiration et la méditation en fonction des besoins du groupe.
💎 J’aime intégrer les cristaux à mes cours mais vous êtes totalement libres de vous accompagner d’une pierre ou non.
La pratique du yoga n’est pas une compétition, elle est plutôt axée sur la bienveillance envers soi et les autres. C’est pourquoi, ne cherchez pas à imiter les autres yogis.
On ne cherche pas le dépassement de soi en yoga mais on explore l’inconfort et si c’est douloureux, on se retire de la posture. Respectez vous, votre corps et votre pratique.
Lors d’un cours collectif, vous bénéficiez d’une dynamique de groupe et vous ressentez l’énergie de l’ensemble des yogis.
Quel est le matériel nécessaire pour suivre un cours de yoga ?
Le yoga se pratique pieds nus.
Il est préférable de porter une tenue confortable.
Vous aurez également besoin d’un tapis, d’une bouteille d’eau, d’une couverture et de deux briques de yoga (ou gros livres).
Quelques conseils
- Il est préférable de ne pas manger au minimum 2 heures avant le cours. Cependant, si vous avez vraiment faim, vous pouvez manger un fruit ou quelques fruits secs une demie heure avant le cours.
- Enlevez les bijoux qui vous gênent (colliers, bracelets, bagues…) afin que vous ne soyez pas distrait pendant le cours et n’oubliez pas un élastique pour vos cheveux, si besoin.
- Mettez votre téléphone portable en mode avion.
On se retrouve vite sur nos tapis… ! 🙏🏼
« Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester »
