Le programme qui t’aide à trouver un équilibre de vie qui respecte tes valeurs, tes aspirations et ton fonctionnement naturel grâce à une pratique fonctionnelle et divertissante
- Module 1 : Mieux se connaître
- 3 pratiques de yoga dynamiques en vidéo : « Explorations », « Construire ses fondations » et « En chemin pour le renouveau et la libération »
- 1 pratique de respiration en vidéo : « Prendre conscience de son souffle et l’observer »
- 1 support pour l’audit de son organisation : « Analyser son fonctionnement et son rythme »
- Module 2 : Revenir à l’essentiel
- 2 pratiques de yoga dynamiques en vidéo : « Le support de l’être humain » et « Construire sa force »
- 1 pratique de yoga douce en vidéo : « (Re)découvrir son corps grâce au yin »
- 1 pratique de respiration en audio : « Faire de sa respiration une ancre »
- 1 méditation en audio : « Réduire le vagabondage et améliorer la concentration »
- Module 3 : Vivre avec ses émotions
- 5 pratiques de yoga douces en vidéo : « Calmer la colère », « Célébrer la joie », « Apaiser les soucis », « Laisser passer la tristesse » et « Faire de nos peurs une force »
- Module 4 : Booster son énergie et sa productivité
- 2 pratiques de yoga dynamiques en vidéo : « Renforcer son centre » et « Déployer son énergie »
- 1 pratique de yoga douce en vidéo : « Prendre soin de son énergie »
- 1 pratique de respiration en vidéo : « Concentration, énergie et équilibre »
- 1 support pour adapter son organisation : « Construire son organisation sur-mesure »
- Module 5 : Se révéler avec sérénité
- 2 pratiques de yoga dynamiques en vidéo : « Affirmation de soi » et « Oser prendre des risques »
- 1 pratique de yoga Yin & Yang en vidéo : « Trouver l’harmonie »
- 1 pratique de respiration en vidéo : « Libérer sa voix et réduire l’anxiété »
- 1 support pour optimiser sa productivité
- Module 6 : Renouer avec sa sensualité
- 2 pratiques de yoga dynamiques en vidéo : « Lâcher prise » et « Se reconnecter à son énergie sexuelle et libération émotionnelle »
- 1 pratique de yoga dynamique en audio : « Se reconnecter à son corps »
- 1 pratique de yoga douce en vidéo : « Féminité et équilibre »
- 1 pratique de respiration en audio : « Déverrouiller l’intuition et la créativité »
- Des bonus
- 3 pratiques en replay pour approfondir sa pratique
- L’intervention en replay de Clémence Albertelli, coach de vie, sur la mécanique des émotions et le cercle vicieux de l’épuisement
- La playlist du programme sur Spotify
- L’accès au groupe Whastapp
- Une vidéo qui détaille l’enchaînement « vinyasa modifié »
- Une vidéo sur les adaptations en cas de blessure(s)